如何构建你的记忆宫殿步骤

　　记忆宫殿的构建步骤1.选择你的宫殿

　　首先，你要选一个你非常熟悉的地方。这个方法的有效性便取决于你能否毫不费力地在脑海中重现并走入这个空间。你需要做到能随时随地随心所欲地进入这个地方。

　　例如，一个好的选择你的家。记住，你对这个地方的视觉化越是真实细致，那么你的记忆效力越高。

　　并且，尝试在宫殿内确定一条具体的线路，而不是单纯地想象一个静态的画面。因此，与其简单地描画你的家，不如想象出一条详细的行走路线。这能使记忆宫殿更加有效，因为你需要按着特定的顺序来回忆一些物件，这将在接下来谈到。

　　这里附加一些有助于记忆宫殿路线选择的建议：

　　城市里熟悉的街道。那可能是你开车上班经过的道路，或是一连串你熟悉的街道。

　　现在或以前的学校。你可以想象从教室到图书馆的路线(或者从街道的另一边走到酒吧，如果这条路线印在你脑海中。)

　　办公的地方。想象从你工作的隔间走到咖啡机

　　记忆宫殿的构建步骤2.列出特征物件

　　现在你需要把注意力集放到所选地方的具体物件上。例如，假设你选的是你的家，那么前门可能是你首先注意的事物。

　　那么接着，你穿过那扇门后，想象你走在记忆宫殿里，第一间房间里有什么有条理地观察这个房间(你可以定下一个程序，如，总是先从左向右等)。下一个吸引你注意的是什么或许是客厅中央的桌子，又或许是墙上的一幅画。当你走过时，不断地标记下那些物件。它们每个都将会是你稍后储存信息的记忆插口。

　　记忆宫殿的构建步骤3.把宫殿牢记于心

　　要让记忆宫殿运转起来，最重要的是百分之百地把这个地方和路线刻进大脑中，用尽一切必要的办法把它记住。如果你是个视觉化的人，那么这个对于你来说并不困难。如果不是，这些小技巧能帮助你：

　　 实地去走走这些线路，大声地重复你所见到的每样特征物件。

　　 把你所选的物件写到一张纸上，在脑海中再现它们，并而大声重复。

　　 总是以相同的视角去看这些物件。

　　 记住视觉化只是一种技巧，如果你仍然觉得做起来有困难的话，你或许需要先建立起你的视觉思维。

　　 当你相信自己能够做到时，再重复一遍，把记忆宫殿的路线熟记于心是非常关键的。

　　一旦你确信这些线路已经烙在脑海里，你就准备好了。现在你有一座能够不断重复运用的记忆宫殿了。

　　记忆宫殿的构建步骤4.联想

　　如今，你已经是宫殿的主人，是时候让它发挥作用。就如大多数记忆增强体系，记忆宫殿也需要运用视觉联想。方法很简单：你用一幅熟悉的图像，称作记忆挂钩，然后联系你想要记忆的东西。

　　对于我们，记忆挂钩便是我们记忆宫殿的特征物件。视觉联想的正确方法是： 联想要疯狂些，荒谬些，甚至有些冒犯也可以，总之要与众不同，独一无二，要荒唐却又形象生动的。毕竟，它们是你要记住的东西，不是吗想象一些独特的，生活中不可能发生的场面。唯一的规则就是：无趣即错误。

　　我们可以用记忆宫殿记住海量信息，但先让我们从基本开始：以家作为记忆宫殿去记住一份购物清单。假设清单上第一样是培根：

　　从脑海中进入你的记忆宫殿，第一个出现在你眼前的是前门。那么，现在用一种与众不同的方式把培根和前门视觉化地联系起来。设想一块块巨大的炸培根条从门底下溢出来，就像那种B级丧尸电影一样，想要捉住你的腿。感受一下那些培根触手捕获你大腿的触感，再想象一下那些邪恶的培根散发出的味道。这样是否很难忘

　　现在打开门，按照你设定的路线继续往前走，看到下一个标记的物品，然后与购物单里下一个物件联系起来。假设第二样东西是鸡蛋，而你看到的第二个物件是一张照片，接下来你已经知道该怎么做了步骤都是一样的，然后在大脑中把这些场景都联系起来，直到记住所有东西。

　　记忆宫殿的构建步骤5.回访你的宫殿

　　到此，你已经能够记忆信息了。如果你还是掌握得不熟悉，那么你需要做一些小的演练，在脑海里把过程重复一遍。

　　如果你都从同一个起点开始，而且每次都按照同样的路线，当你看见那些标记的物件时，你所记忆的事物都会一一重现。

　　从头到尾把这条路线走一次，期间要注意那些特征物件，并在脑海把那些场景回放一遍。当你完成一次巡视，便再从终点往回走到起点处。

　　最后，一切的关键在于发展你的视觉思维。过程中，你越是轻松，那么你越能轻易地记住东西而且记忆越有效。

　　建立记忆宫殿的方法步骤1、为你的宫殿设计一个蓝图

　　记忆宫殿是一个纯想象的地方，很容易依照现实存在的或你熟知的建筑来建造它。比如，一个简单的宫殿可以是你的卧室;大的记忆宫殿可以基于你的房子、教学楼、步行街或者整个城市。真实的地方越大越具体，你精神空间可以储存的信息就越多。

　　建立记忆宫殿的方法步骤2、设置一个路线

　　如果你需要按照某种特定的顺序记住东西，在你的宫殿中制定一个特定的路线很重要，在现实和思维中都要这样。在你决定你的记忆宫殿是什么样的以后，你得知道在里面怎么走。如果你不需要按顺序记东西，这一步就不必要了，但是仍然有用，这会让记东西更容易。

　　建立记忆宫殿的方法步骤3、确定宫殿中特别的储存空间或者沿着自己的路线走。

　　当你使用记忆宫殿的时候，你会把一些特定的东西放到特定的位置来记住它们(比如一个数，一个名字，你要讲的一段演讲)。因此，你需要设定你会用到的众多空间。按宫殿的结构或沿着路线走，然后想象自己真真切切看到了这些空间。如果宫殿是一个真实的路线，比如你开车去上班的路，储存的空间可以是沿途的一些建筑：邻居的房屋，十字路口，一个雕塑，或者一座摩天大楼。如果宫殿是一个建筑物，你可以把东西放在不同的房间。在房间里面，你可以设定小空间，比如图画，家具等等。关键是要确保这些地方和其他地方都是不同的，不要把这些弄混淆。攴愱畜㐵㠵畜昸改畜〸挴畜㔷㌳畜戸㝦畜攴㘶索第椢≤㜺〹㜶ⰸ琢瑩敬㨢尢㕵㐵尶㕵㌷屡㡵㈴尵㑵ㅥ屡㕵㔴尸㡵㥦履㡵㐰屣㝵㌵尳㡵晢尷㑵㙥∶ⱽ≻摩㨢㠳㌲ㄱⰳ琢瑩敬㨢尢㡵㈴尵㑵ㅥ屡㕵㔴尸㡵㥦履㡵㐰屣㝵㌵尳㡵晢尷㑵㙥尶㡵〳尳㙵㈷≣ⱽ≻摩㨢㠳㌷㔹ⰹ琢瑩敬㨢尢㡵㈴尵㑵ㅥ屡㕵㔴尸㡵㥦履㡵㐰屣㝵㌵尳㡵晢尷㑵㙥尶㡵〳尳㙵㠵∷ⱽ≻摩㨢㠳㐷㜰ⰰ琢瑩敬㨢尢㡵㈴尵㑵ㅥ屡㕵㔴尸㡵㥦履㡵㐰屣㝵㌵尳㡵晢尷㑵㙥尶㙵㌸尷㙵㈷≣ⱽ≻摩㨢㠳ㄷ㠳ⰰ琢瑩敬㨢尢㝵㌵尵㡵ㄱ就㡵㈴尵㑵ㅥ屡㕵㔴尸㡵㥦履㡵㐰屣㝵㌵尳㡵晢尷㑵㙥∶ⱽ≻摩㨢㠳㐷㤴ⰸ琢瑩敬㨢尢㡵㘳屦㕵㥥尷㡵㈴尵㑵ㅥ屡㕵㔴尸㡵㥦履㡵㐰屣㝵㌵尳㡵晢尷㑵㙥∶ⱽ≻摩㨢㠳㐷ㄸⰵ琢瑩敬㨢尢㡵㈴尵㑵ㅥ屡㕵㔴尸㡵㥦履㡵㐰屣㝵㌵尳㡵晢尷㑵㙥尶㙵㉡就㙵㜷≦ⱽ≻摩㨢㜳㌶㌱ⰰ琢瑩敬㨢尢㑵ㅥ尳㙵搷屣㙵愴尴㝵㌵尳㡵晢尷㑵㙥∶ⱽ≻摩㨢㠳㈵㜲ⰲ琢瑩敬㨢尢㝵㌵尵㡵ㄱ就㡵㈴尵㑵ㅥ屡㕵㔴尸㡵㥦履㡵㐰屣㝵㌵尳㡵晢尷㑵㙥尶㡵〳尳㙵㠵∷ⱽ≻摩㨢㜳㠶㈳ⰶ琢瑩敬㨢尢㡵㡤尵㕵づ尲㡵㈴尵㑵ㅥ屡㕵㔴尸㡵㥦履㡵㐰屣㝵㌵尳㡵晢尷㑵㙥㈶㄰∹ⱽ≻摩㨢㠳㈵㌰ⰵ琢瑩敬㨢尢㡵㈴尵㑵ㅥ屡㕵㔴尸㡵㥦履㡵㐰屣㝵㌵尳㡵晢尷㑵㙥尶㡵〳尳㙵㠵㈷㈰尰㕵㝥∴ⱽ≻摩㨢㜳㐹㤲ⰶ琢瑩敬㨢尢㡵㈴尵㑵ㅥ屡㕵㔴尸㡵㥦履㡵㐰屣㝵㌵尳㡵晢∷ⱽ≻摩㨢ㄱ㔹㌳ⰸ琢瑩敬㨢尢㡵㈴尵㑵ㅥ屡㕵㔴尸㡵㥦履㡵㐰屣㑵敦就㡵〳尳㙵㠵∷嵽絽9٨椠ŏ㍌ŏ榐ŏ䨐ŏ敲慟牲祡䜀ŏĆ©9㛘ŏ汣獡㵳椧整❭㰾楤⁶汣獡㵳椧整⵭潣瑮湥❴㰾⁰汣獡㵳椧整⵭楴汴❥㐾㰮⁡牨晥✽稯楨桳⽩㤹㘸栮浴❬琠瑩敬✽鯥鶷藥ꆊ釥莀꿨뢸꿨ꒈ雦뺲胩颢駩钭ꇦ➈㸠±©汣獡㵳椧整❭찐耉
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