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新手必学的爵士舞入门基本功

发布时间：2022-07-31 20:50:23 浏览：次

　　一：头部的Isolation

　　在保证身体其他部位固定的同时，完成仰头，低头，左右侧头，顺逆时针旋转的动作。(即为通俗说法：头部的前后左右以及转圈)

　　二：颈部的Isolation

　　在保证身体其他部位固定的同时，晚上前，后，左，右，顺逆时针旋转的动作。

　　三：肩部的Isolation

　　双臂微张，大臂与身体夹角为30度。在保证身体其他部位固定的同时，完成双肩向上，向下，向前，向后，一前一后，一上一下，从后向前旋转和从前向后旋转的动作。

　　四：胸部的Isolation

　　在保证身体其他部位固定的同时，完成胸部前，后，左，右，顺逆时针旋转的动作。

　　五：胯部的Isolation

　　在保证身体其他部位固定的同时，完成胸部前，后，左，右，顺逆时针旋转的动作。

　　六：腿部的Isolation

　　在保证身体其他部位固定的同时，完成双腿并拢向前弯曲，双腿膝盖夹紧成内八字，双腿膝盖外扩成外八字，顺逆时针旋转。

　　七：腿部的Isolation(二)

　　在保证身体其他部位固定的同时，完成正面抬起至90度，侧面抬起至90度的动作。

　　八：手腕的Isolation

　　在保证身体其他部位固定的同时，完成手腕上，下，左，右，顺逆时针旋转的动作。

　　九：脚跟与脚尖的Isolation

　　在保证身体其他部位固定的同时，完成脚跟与脚尖的抬起，左右活动的工作。

　　爵士舞入门让你快速提高的几招

　　1.基本功练习一定要带力量多方位训练发力点基本功说白了就是在锻炼身体每个部位的肌肉既然说了是每个部位所以千万不要练胸带胯练胯整个人摇晃这是很多学生常犯的错误不要盲目去练一定要知道练习这个部位起到怎样一个作用

　　2.零基础学生学舞必须数拍子首先独立把动作和拍子结合在一起再去合音乐记住是独立不要和别人一起数很容易含糊过去自然记住的也不会那么清晰会数拍子就会跳舞是我常说的就像弹钢琴要先看懂乐谱跨栏要先学会跑步重要性大家自己体会

　　3.不会哪个动作不要逃避糊弄揪出它和它较劲慢慢想慢慢练慢慢加速。

　　我跳舞很注重爆发力和控制力也是爵士舞最重要的两点但是现在细细思考跳舞是在传递美力与美得结合只有力没有美那肯定不行好好去听音乐听和声听旋律注意延伸和动作饱和度大脑传递来的信息会改变我们的跳舞方式当我认真投入音乐把自己交给音乐后我才发现舞蹈更大的魅力觉得自己现在才开始懂舞蹈会跳舞所以对于有一定基础的学生这是提高舞蹈质感的好办法

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